Интервальное голодание — это гибкий режим, где важно не столько что есть, сколько когда. В статье — схема 16/8, рекомендации, преимущества, ограничения и примерное меню на день.
Интервальное голодание (англ. Intermittent Fasting) — это система питания, в которой приемы …
Диета №5 — одна из самых эффективных и проверенных временем лечебных систем питания. Она разработана для поддержки печени, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. В статье — рекомендации, меню, плюсы и минусы.
Диета №5 — это одна из 15 клинических диет, …
Диета с умеренным ограничением калорий — это безопасный способ снизить вес без жёстких диет. Разбираемся, как она работает, кому подходит, чего стоит избегать и как составить рацион.
Умеренное ограничение калорий — один из самых физиологичных подходов к снижению массы тела. …
Диета Средневековья — это не экзотика, а отражение естественного, сезонного и простого питания. Разбираем, что ели люди в те времена, какие принципы можно использовать сегодня и какие есть риски.
Средневековая диета — это не модный рацион, а исторический способ выживания, …
Веганская диета исключает все продукты животного происхождения и требует особого подхода к питанию. Рассказываем, как соблюдать её без вреда для здоровья, какие плюсы и риски учитывать, и что включить в рацион.
Веганская диета — это не просто отказ от мяса.…
Вегетарианская диета — это не просто отказ от мяса, а полноценная система питания. Разбираем её плюсы и минусы, рекомендуемое меню и рассказываем, кому такой рацион принесёт пользу, а кому может навредить.
Вегетарианская диета — один из самых популярных пищевых подходов …
Диета с низким содержанием жиров помогает сократить калорийность рациона, снизить уровень холестерина и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. В статье — ключевые правила питания, разрешённые и запрещённые продукты, пример меню и рекомендации по снижению веса.
Палео диета — это система питания, основанная на рационе наших предков в эпоху палеолита. Она исключает переработанные продукты, сахар и зерновые, фокусируясь на мясе, рыбе, овощах и фруктах. Такой подход помогает сбросить вес, улучшить пищеварение и снизить воспаление. В этой …
Низкоуглеводная диета — это эффективный способ похудения и стабилизации сахара в крови. В этом разделе блога вы найдёте проверенные рекомендации, список разрешённых и запрещённых продуктов, примеры сбалансированного меню, а также экспертные советы по переходу на такой тип питания без вреда …
Сбалансированное питание — не временная мера, а образ жизни. В этой статье вы узнаете, как правильно составить рацион, какие продукты включать ежедневно и как сбалансированная диета влияет на здоровье и вес.
Сбалансированная диета — это не строгие ограничения и не …