В течение многих десятилетий необычайной популярностью пользуется кремлевская диета. Зачастую по телевидению и в прессе темой для обсуждения становится именно этот способ похудения. Люди используют принципы диеты и, получив нужный эффект, распространяют слухи о ее чудодейственной силе.
Основное преимущество диеты заключается в том, что человеку, страдающему ожирением, вовсе не следует морить себя голодом. Нужно более тщательно подбирать составляющие для рациона. Важно и то, что не запрещается кушать мясо и блюда из него. Эффект диеты обусловлен тем, что уменьшается употребление пищи, богатой углеводами. Ведь перенасыщение рациона ими способствует накоплению лишних килограммов.
Данная система по снижению лишнего веса предусматривает применение специальной таблицы, где каждому продукту соответствует конкретное количество баллов (условных единиц). Оговаривается, что в течение дня человек не может употреблять в пищу блюда, сумма баллов которых составляет более 40. Иначе кремлевская диета не эффективна. Итак, если человек решил похудеть с помощью кремлевской диеты, он обязан каждый день производить подсчет баллов. К примеру, если вы скушали кусочек «Останкинской» колбаски, обозначьте 1,5 балла, а вот за пюре нужно прибавить еще 16.
Как уже стало понятно, за пищу с большим количеством углеводов нужно начислить себе больше баллов. Эти продукты желательно исключить. К ним относятся хлебо-булочные изделия, конфеты, большинство круп. В том случае, если уменьшить поступление в организм углеводов, в стремлении найти новые ресурсы он начнет расщеплять свои жировые накопления. В итоге человек худеет.
По прошествии некоторого времени человек, использующий данный метод похудения, добивается нужного результата и теряет вес. Далее для поддержания формы не следует сразу отменять ограничения. Можно просто повысить число баллов до 60 в день.
Для большинства людей, желающих избавиться от лишнего веса, важное значение имеет то, что при условии соблюдения кремлевской диеты не обязателен полный отказ от спиртного, за исключением сладких ликеров, пива и коктейлей с высокой калорийностью. Несомненно, что любые алкогольные напитки нужно употреблять в меру.
Следует указать, что любая диета – это своеобразный стресс для организма. Это объясняет тот факт, что при любых тяжелых болезнях сердечно-сосудистой системы, желудка или кишечника, онкологических заболеваниях она противопоказана.