Диета Дюкана (рецепты по этапам «атака», «круиз», «консолидация» и «стабилизация») включает в себя применение базовых белковых продуктов с последующим введением в рацион овощей. После этапа чередования вы сможете употреблять в пищу фрукты и крахмалосодержащие овощи (что ранее было не разрешено). Кроме того, со временем увеличится и список продуктов, которыми вы сможете ещё больше разнообразить ваш рацион.
Пьер Дюкан (диета, рецепты и схема употребления продуктов корректируются в зависимости от ваших вкусовых предпочтений) разработал уникальнейшую методику, придерживаясь которой вы сможете потерять до 20 кг лишнего веса за непродолжительный срок. Пьер Дюкан (диета, рецепты блюд которой были опубликованы почти сорок лет назад) предложил такую систему питания, при которой бы лишний вес уходил без жёстких ограничений. Рецепты блюд по диете Дюкана вы можете найти в интернете или изобрести сами на основе предложенных продуктов. Не забываете в течение всей диеты употреблять в пищу овсяные и пшеничные отруби. Они богаты клетчаткой, которая способна ускорить обмен веществ, насытить организм и помочь снизить вес.
Диета Дюкана (рецепты круиза включают в себя употребление продуктов, разрешенных фазой атака с добавлением овощей) на втором этапе представляет собой чередование. Выберите для себя индивидуальный цикл (например, 1/1, 2/2, 3/3) и придерживайтесь его в фазе круиз. Необходимо отметить, что диета Пьера Дюкана, рецепты для которой вы со временем научитесь создавать самостоятельно – совершенна по своим качествам. Питаясь разнообразно, вы не будете чувствовать себя человеком, который «сидит на диете», а взгляды окружающих не будут сочувствующими.
Выберите свои рецепты диеты Дюкана (для мультиварки в том числе) из всего разнообразия, представленного в интернете. Готовить вкусную и полезную еду – несложно. В случае посещения кафе с друзьями, вам не грозит весь вечер давиться листиком салата и запивать его водой. Вы сможете выбрать себе из меню заведения те блюда, которые не запрещает диета Дюкана (рецепты) с фото.
Попробуйте составить своё меню по дням, рецепты (диета Дюкана) для которого вы найдете в свободном доступе. Сначала вы можете попробовать приготовить блюда на основе чужих рекомендаций. Со временем, диета Дюкана (меню, рецепты, а также количество приемов пищи в день) поможет расставить вам всё по своим местам и предаться удовольствию приготовления новых блюд.
Пьер Дюкан, диета (рецепты) которого обошла весь мир, изобрел систему питания, о которой вы сейчас читаете, давно. Однако, прославилась она около 14 лет назад, когда он написал о ней книгу. До её опубликования, белковая диета Дюкана (рецепты которой передавались от одного человека к другому в условиях ограниченного распространения) была уделом состоятельных и знаменитых людей. Теперь, диета Дюкана (отзывы, рецепты, а также рекомендации по эффективному прохождению каждого из этапов) доступны всем.
Основоположником и распространителем системы правильного питания стал Пьер Дюкан. Диета, рецепты и методы которой со временем совершенствовались, изначально предназначалась для одного человека. Им был первый пациент Дюкана, страдавший от ожирения. Вместе они, методом проб и ошибок, избавились от этой проблемы. Доктор Дюкан пошёл в своих исследованиях дальше. Заинтересовавшись проблемами лишнего веса у людей, врач общей практики стал последователем науки диетологии. Теперь его книга под названием «Я не умею худеть» стала мировым бестселлером. Она издаётся огромными тиражами в 32 странах мира и, в настоящий момент, переведена на 14 языков.