Диета Дюкана — её эффективность и основные противопоказания

Фото_Диета_4Кто не мечтал бы найти для себя такую диету, которая помогла бы быстро и безболезненно потерять несколько лишних килограммов. Эта проблема актуальна в любое время. К сожалению, самых лучших или самых худших диет не существует, все они имеют ряд противопоказаний и иногда не могут быть применены всеми подряд без исключения.

Не является совершенно универсальной и диета Пьера Дюкана: меню атаки (первого этапа диеты) лишено углеводов, поэтому диета не может быть применена рядом лиц. Сам доктор Дюкан обращает внимание на то, что диета не может быть использована теми, кому еще не исполнилось шестнадцати лет. Диетологи всего мира не рекомендуют вообще до наступления этого возраста использовать диеты и корректировать работу организма с помощью каких-либо ограничений в питании. Меню фазы «атака» диеты Дюкана предполагает употребление продуктов с высоким содержанием белка. А любая белковая диета может повлиять на регулярность менструального цикла у девочек. При этом могут обостриться боли в нижней части живота, дискомфортные болезненные ощущения в пояснице.

Не рекомендуется диета Дюкана и тем, кто планирует беременность (для будущих мам вообще не рекомендуется монопитание и диеты, подобные гречневой диете). Любые гормоны, а в первую очередь, половые — жирозависимы. Для диеты Дюкана, меню «атака» продукты подбираются без жиров. Следовательно, дефицит полиненасыщенных жиров может спровоцировать серьезный гормональный сбой, и в результате нарушений беременность будет запланировать сложно.

Низкое содержание или практически полное отсутствие жиров в продуктах, которые разрешено употреблять во время диеты Дюкана, приводит и к ряду других нарушений. Например, могут возникнуть проблемы в работе желчного пузыря, учащаются запоры. Если вам не подходит диета Дюкана, меню «атака» сразу же вызовет подобные проблемы. Следует сделать вывод, что похудение подобным способом – не ваш вариант.

Первые два этапа диеты, предложенной доктором Дюканом, считаются не совсем сбалансированными. Абсолютно очевидна острая нехватка микроэлементов, витаминный дефицит, что вызывает ряд нарушений в работе внутренних органов. В первую очередь негативное воздействие скажется на работе пищеварительной системы, затем рискует пострадать сердечно-сосудистая система. Впоследствии возможны расстройства нервной системы. особенно настроженно к выбору диеты стоит подойти тем, у кого и до ее начала наблюдались какие-либо проблемы с данными органами.

К особым противопоказаниям, которые характерны для диеты Дюкана, стоит отнести умственный труд. В диете Дюкана, меню «атака», рецепты блюд основаны на низкоуглеводных продуктов. А углеводы, как известно, это основное топливо для мозга и залог активной и продуктивной работы мозга. Не рекомендуется худеть по такой системе тем, кто связан с тяжелым и напряженным умственным трудом.

Среди диетологов уже появились свои признаки того, что человек сбрасывает вес по той или иной диете. Так, например, некоторых, кому не совсем подходит диета Дюкана, выделяет частое плохое настроение, раздражительность, склонность к депрессиям, плаксивость.

Похудение на диете Дюкана может обернуться неприятными последствиями для тех, у кого есть заболевания почек или подагра. Кроме того, нельзя без предварительной консультации начать худеть тем, кто принимает какие-нибудь лекарства и тем более антидепрессанты.

Не стоит обольщаться тем, что диета Дюкана – это слишком простой и быстрый способ потери веса. Перед тем, как сесть на любую диету, нужно правильно определить, какие пищевые ограничения пройдут для организма наиболее безвредно и безопасно.


Запись опубликована автором в рубрике Диета Дюкана.

Добавить комментарий

Войти с помощью: