Добиться быстрых результатов при снижении веса вам поможет диета Дюкана, меню на неделю которой включает в себя употребление белковой пищи. Эта диета отличается от других тем, что рекомендованную пищу вы можете употреблять в неограниченном количестве. В начале диеты четко определите количество лишних килограммов, которое вы планируете сбросить. Исходя из этого, необходимо разделить четыре этапа диеты во времени.
Примерное меню диеты Дюкана вы можете составить сами, исходя из того сочетания продуктов, к которому вы наиболее привыкли. В первую неделю вам нужно будет придерживаться следующего списка разрешенных продуктов: нежирное мясо птицы (индейка или цыпленок), ветчина с малым содержанием жира, печень телёнка, любые виды рыбы (ограничьтесь приготовлением её на пару, гриле или же отварите), морепродукты. Обязательны к употреблению молочные продукты с нулевым содержанием жиров, яйца.
При диете не позволяйте страдать вашим вкусовым рецепторам. В еду нужно добавлять в разумных количествах специи, приправы, соль. Лук и чеснок необходимы для восполнения уровня клетчатки в организме, поэтому не стоит ими пренебрегать.
Диета Пьера Дюкана, меню которой вы корректируете с учетом ваших вкусовых пристрастий, является на данный момент лучшим способом эффективного снижения веса. Не ограничивайте организм в необходимых ему веществах. Диета для похудения Дюкана, меню которой жёстко не ограничивается потреблением всего лишь нескольких продуктов, поможет вам построить своё питание правильно и разнообразно.
Всем нам знакомо, как порой сложно сесть на диету. На сегодня в мире их насчитывается более 28 000 и это количество постоянно растёт. Каждый человек, изобретающий новую диету (будь то диетолог, группа специалистов или дилетант), обещают нам стремительное похудание. В лучшем случае, эти диеты не работают, в худшем – приносят проблемы со здоровьем, иногда – серьёзные.
Самая распространенная ошибка в диетах – способ питания, построенный на запретах. Вот поэтому мы всё время откладываем момент, когда необходимо сесть на диету. Смотрим на себя в зеркало и благополучно решаем «отложить до понедельника», который зачастую так и не наступает.
Узнайте, что такое диета Дюкана по дням, меню которой не предполагает жёстких запретов. Разнообразие блюд, которыми вы будете питаться, будет ограничено только вашей фантазией. Диета французского врача Пьера Дюкана существует уже более 30 лет и находит своих последователей по всему миру. Количество продуктов, которые вы можете употреблять во время диеты, насчитывает 100 наименований. Согласитесь, не так уж и мало.
Диета (Дюкан) на неделю, меню которой вы сможете составить себе из сотни продуктов – это настоящая находка для тех, кто любит покушать, но полнеть при этом не планирует. Доверьте красоту вашего тела проверенному способу похудения.
Наверняка после завершения диеты, вы не захотите переходить на другую систему питания. И это будет правильным решением. Зачем отказываться от того, что вам приносит здоровье и красоту? Учитывая сбалансированность диеты доктора Дюкана, вы можете быть уверены, что сброшенные с лёгкостью килограммы больше к вам не вернутся.
Теперь, когда вы разобрались в том, что же из себя представляет диета Дюкана (отзывы, меню мы уже рассмотрели), попробуем выявить её явные плюсы:
— вы будете питаться натуральными продуктами;
— принципы диеты Дюкана исключают предыдущее привыкание организма к другим диетам;
— вам понравится терять килограммы без дополнительных усилий, и будьте уверены, что на пути к стройной фигуре, ваш организм не блокирует этих попыток и вес не «встанет».